• Definition und Reduktion von Zeitfressern 

  • Methoden für strukturelles und effizientes Arbeiten

  • Erkennen der eigenen Stressfaktoren und dahinter liegenden Ängsten

  • Abgrenzung und Prioritäten-Management

  • Umgang mit externen Stressfaktoren

  • Aufbrechen individueller Muster, die den eigenen Stress fördern

  • Praktische und einfache Entspannungsübungen 

StressManagement

Zeit ist die wertvollste Ressource der Gegenwart. Das permanente Gefühl, zu wenig davon zu haben, ist die erste Ursache für Stress. Die zunehmenden Krankmeldungen wegen Überlastung, Angst und Depressionen zeigen, wie schwer diese Belastung wiegt. In meinen Seminaren lernen die Teilnehmer*innen deshalb zunächst, ihre ‚Zeitfresser’ und Stressfaktoren zu erkennen und mit welchen Methoden sie effizienter arbeiten können. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit den psychologischen und physiologischen Aspekten von Stress und wie man ihn vermeiden kann. 

Sie können mich gern als Trainerin für die genannten Themen, aber auch als Systemischen Coach für einzelne Mitarbeiter*innen oder Gruppen buchen. Gern erstelle ich Ihnen ein unverbindliches Angebot. Im Vorfeld ist ein Telefonat oder persönliches Gespräch erfahrungsgemäß sinnvoll, bei dem wir Ziel und Umfang der Maßnahme abstecken können. 

 

Für ein Seminar bespreche ich mit Ihnen außerdem das Vorwissen und die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen. Nach Ihrer Beauftragung  entwickle ich ein spezifisches Seminar anhand Ihrer Anforderungen. Gegebenenfalls befrage ich die Teilnehmer*innen im Vorfeld hinsichtlich individueller Themen und spezieller Bedürfnisse. Während der Veranstaltung erhalten die Teilnehmer*innen Arbeitsmittel, die sie um ihre eigenen Notizen ergänzen können. Selbstverständlich fasse ich die Ergebnisse meiner Arbeit für die Teilnehmer*innen und den Auftraggeber im Nachgang zusammen. Persönliche Erlebnisse und Erfahrungen bleiben natürlich im Seminarraum.

Sofern Sie mich als Systemischen Coach buchen, erhalten Sie von mir nach einem Evaluierungsgespräch mit dem Klienten oder der Klientin ein Angebot über die geschätzte notwendige Anzahl von Stunden bzw. Tagen. 

0170. 236 42 89

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